1. Thuốc có thể là nguyên nhân gây giảm ham muốn

Theo Hiệp hội Y học tình dục Quốc tế, một số loại thuốc theo toa có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục bằng cách làm giảm mức testosterone (T). Nghiên cứu đã liên kết chặt chẽ "T thấp" với ham muốn tình dục giảm ở cả nam và nữ.

Theo Tiến sĩ Susan Davis - Giáo sư về sức khỏe phụ nữ tại Đại học Monash của Australia, các loại thuốc làm thay đổi tâm trạng, bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần cũng có thể gây ra tác dụng phụ là giảm ham muốn tình dục.

2. Giảm ham muốn do một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn

Nhiều tình trạng thể chất khác nhau có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, bao gồm: rối loạn tuyến giáp, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, tăng huyết áp, bệnh tim, các tình trạng đau mạn tính như viêm khớp hoặc đau xơ cơ, đái tháo đường, rối loạn giấc ngủ,... Những tình trạng này thường do các vấn đề về mạch máu cản trở lưu thông máu, các triệu chứng đau, các vấn đề về nội tiết làm giảm mức độ hormone hoặc các vấn đề về thần kinh hạn chế cảm giác.

Các rối loạn sàn chậu cũng ảnh hưởng tiêu cực đến hình ảnh cơ thể, làm giảm ham muốn tình dục. Các rối loạn sức khỏe tâm thần như lo âu và trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân, vì chúng có xu hướng làm cạn kiệt năng lượng, thay đổi các chất hóa học trong não ức chế tình dục và làm cơ thể tiết ra các hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol.

3. Lười vận động hoặc không tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy, duy trì vận động và tập thể dục thường xuyên cũng có ích trong phòng ngủ. Đó là vì nó có tác dụng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, lưu lượng máu và tâm trạng chung - tất cả đều là những yếu tố chính trong ham muốn tình dục lành mạnh.

Ngoài ra, dành thời gian tập luyện có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng về mọi thứ mà cơ thể có thể làm, giúp bạn tự tin hơn, theo Tiến sĩ Shahnoz Rustamova, bác sĩ sản phụ khoa tại Phòng khám Central Park ở Thành phố New York (Hoa Kỳ).

4. Căng thẳng trong cuộc sống ảnh hưởng tới hormone

Không giống như đàn ông có ham muốn tình dục gần như hoàn toàn do hormone thúc đẩy, phụ nữ thường cần ổn định về mặt cảm xúc để có ham muốn tình dục. Để một người phụ nữ hứng thú với tình dục, cô ấy phải có đầu óc thoải mái. Khi căng thẳng, não sẽ tiết ra hormone cortisol và điều đó thực sự có thể cản trở hormone sinh dục.

5. Thiếu ngủ cũng khiến phụ nữ ít hứng thú

Giấc ngủ rất cần thiết cho ham muốn tình dục của cả hai giới. Một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng chỉ cần ngủ thêm 1 giờ vào ban đêm có thể làm tăng 14% khả năng quan hệ tình dục với bạn tình vào ngày hôm sau. Nhìn chung, những phụ nữ ngủ lâu hơn trung bình cũng báo cáo rằng kích thích tình dục tốt hơn so với những phụ nữ ngủ ít giờ hơn.

6. Thay đổi nội tiết tố làm suy giảm ham muốn tình dục

Sự thay đổi ham muốn tình dục có thể bị ảnh hưởng bởi lượng hormone trong từng giai đoạn. Ví dụ, một phụ nữ mới sinh con hay vừa ngừng cho con bú, lượng hormone của cô ấy sẽ thay đổi. Những thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh cũng dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Thêm vào đó, bất kỳ thay đổi nào về biện pháp tránh thai cũng làm chị em giảm ham muốn.

7. Đau khi quan hệ tình dục cũng có thể là nguyên nhân

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục, khoảng 30% phụ nữ báo cáo rằng họ cảm thấy đau khi giao hợp qua đường âm đạo và điều này có thể xuất phát từ một số yếu tố, từ tình trạng khô âm đạo đến các rối loạn về da cho đến việc bỏ qua màn dạo đầu.

Tuy nhiên, đau khi quan hệ tình dục cũng có thể là dấu hiệu cho thấy có một tình trạng bệnh lý sâu hơn đang diễn ra, ví dụ như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, một số bệnh nhiễm trùng và một tình trạng hiếm gặp được gọi là co thắt âm đạo là những thủ phạm tiềm ẩn khác.

8. Mối quan hệ của cặp đôi đang gặp trục trặc

Tiến sĩ Susan Davis cho biết, 2 yếu tố quan trọng nhất góp phần tạo nên ham muốn tình dục mạnh mẽ là mối quan hệ tốt hoặc mối quan hệ mới. Nếu bạn không hài lòng với đối tác hoặc cảm thấy không hứng thú với mối quan hệ của mình, việc sửa chữa điều đó trước tiên sẽ rất quan trọng để thực sự khơi dậy ham muốn dành cho nhau.

Nếu bạn không hài lòng với đời sống tình dục của mình, bạn có quyền làm điều gì đó để thay đổi. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau khổ về ham muốn tình dục giảm sút của mình, hãy tìm đến bác sĩ có kinh nghiệm về sức khỏe tình dục của phụ nữ để được tư vấn.

Tổng hợp nhiều nguồn