Nhiều người thường chọn một năm làm thời gian đong đếm đến cho thành quả của việc nâng cấp phiên bản cũ của chính mình. Từ đó, sự ra đời của cụm từ "New year, new me" (Năm mới, tôi mới) dần trở thành câu cửa miệng, mục tiêu phần đấu của nhiều người trẻ. Trang Youthemployment chỉ ra rằng, việc thay đổi bản thân cần bắt đầu từ bước tiến nhỏ, chẳng hạn chăm sóc cơ thể hay làm mới trải nghiệm bằng cách du lịch.

Rèn luyện thể chất

Nền tảng thể chất là tiền đề của tất cả mục tiêu. Các hạng mục được quan tâm bao gồm giảm - tăng cân, chế độ ăn uống, chế độ luyện tập, giấc ngủ. Ở khía cạnh dinh dưỡng, thực phẩm hữu cơ, có nguồn gốc từ thực vật đang dẫn dắt xu hướng trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng hướng đến giá trị bền vững cho sức khỏe và môi trường.

Xóa bỏ tình trạng khủng hoảng giấc ngủ với phương pháp sleep hygiene - vệ sinh giấc ngủ được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích. Phương pháp này đề cao việc thiết lập một lịch trình ngủ nghiêm ngặt, thói quen lên giường đúng giờ và tối ưu hóa không gian nghỉ ngơi. Có giấc ngủ lành mạnh, bạn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống hiệu quả.

Riêng việc tập thể dục, có nhiều cách để "tạo áp lực" với chính mình như: Ấn định thời gian và nội dung bài tập ngay đầu tuần, chuẩn bị quần áo tập và dụng cụ thể thao từ hôm trước. Mẹo nhỏ là có thể bỏ túi playlist (danh sách bài hát) yêu thích để quá trình đổ mồ hôi thêm cảm hứng.

Chăm chút tinh thần

Thiền định trong không gian yên tĩnh, thực hành các bài tập giúp cân bằng tâm trí như nhắm mắt và hít thở sâu, viết nhật ký... đang ngày càng được người trẻ quan tâm, thực hiện. Đây cũng là một trong những phương pháp giải phóng cảm xúc, nuôi dưỡng đời sống tinh thần lành mạnh.

Các nhà nghiên cứu Eric Fields và Gina R. Kuperberg của khoa Tâm lý đại học Tufts (Mỹ) cho biết, những quan điểm tích cực về bản thân là thành phần chính của hoạt động tâm lý lành mạnh, ảnh hưởng đến lòng tự trọng, động lực và quyết tâm.

Bên cạnh đó, việc học thêm ngôn ngữ mới, tiếp xúc nền văn hóa khác cũng mang lại cảm giác mới lạ, thú vị cho tâm hồn. Đơn giản hơn, bạn có thể đọc sách, nghe podcast, sống chậm. Ngoài ra, trong cuốn "Lối sống tối giản của người Nhật", tác giả Sasaki Fumio từng gợi ý việc giảm vật chất, sống tối giản như cách làm sạch tâm trí.

Làm mới trải nghiệm

Xu hướng du lịch trải nghiệm, đặt chân đến những chân trời mới được giới trẻ hưởng ứng nhiệt tình trong nhiều năm gần đây. Khi miền Nam đang đối diện với cái nắng gắt còn tiết trời miền Bắc bước vào những ngày mưa và nồm khó đoán, "Xứ sở Chuột túi" Australia là điểm du lịch phù hợp. Nơi đây đang bước vào những ngày mùa thu với không khí mát lạnh, ôn hòa.

Để tránh những khoản chi phí phát sinh tai nạn, lạc hành lý, trễ chuyến bay, thất lạc giấy tờ tùy thân... bạn có thể tham khảo và trang bị thêm bảo hiểm du lịch phù hợp túi tiền.

Đồng hành cùng người trẻ trong hành trình nâng cấp bản thân, bay ra thế giới làm mới chính mình, Vietjet tung loạt chương trình tri ân hành khách, ưu đãi giá vé máy bay 0 đồng (chưa bao gồm thuế phí). Chương trình ưu đãi còn là dịp kỷ niệm một năm hãng này mở đường bay đến Australia. Hiện tại, Vietjet khai thác 7 đường bay thẳng từ Hà Nội và TP HCM đến 5 thành phố Adelaide, Perth, Brisbane, Sydney và Melbourne.