Chuyên gia mách cha mẹ một câu nói giúp xoa dịu ngay lập tức cơn tức giận của trẻ

30/07/2025 10:00
Giận dữ là một cảm xúc phức tạp, nhưng cha mẹ có thể giúp con cái bình tĩnh lại chỉ với một câu nói đơn giản.
Giận dữ là một cảm xúc phức tạp mà ai cũng có thể trải qua, đôi khi nó có thể phá hủy các mối quan hệ, thậm chí dẫn đến xung đột. Đối với các bậc phụ huynh, việc đối diện với cơn giận của con cái là một thử thách không hề nhỏ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia tâm lý, chỉ cần một câu nói đơn giản, cha mẹ có thể lập tức giúp con bình tĩnh lại, bất kể độ tuổi của chúng.

Câu nói giúp trẻ nhanh chóng bình tĩnh lại

Theo Jeffrey Bernstein, một nhà tâm lý học người Mỹ, đồng thời là tác giả của cuốn sách “10 ngày để trẻ không còn bướng bỉnh”, có một câu nói đặc biệt hiệu quả trong việc giúp trẻ kiểm soát cảm xúc.

Câu nói đó là: “Mẹ/Bố thấy con đang rất khó chịu. Mẹ/Bố ở đây với con”.

Dù nghe có vẻ đơn giản nhưng câu nói này có tác động mạnh mẽ về mặt tâm lý. Nó đồng thời thực hiện 3 điều quan trọng:

- Công nhận cảm xúc của trẻ: Trẻ cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu.

- Tạo sự an toàn: Giúp trẻ biết rằng dù có giận dữ, chúng vẫn không đơn độc.

- Tạo không gian cho trẻ bình tĩnh lại: Tránh cảm giác bị phán xét hay ép buộc.

Tại sao câu nói này lại hiệu quả?

1. Xác nhận cảm xúc của trẻ

Bernstein nhấn mạnh rằng, dù trẻ 5 tuổi hay 25 tuổi, khi giận dữ, chúng thường cảm thấy bị hiểu lầm, bị bỏ rơi hoặc bất lực. Nếu không ai lắng nghe, cảm xúc giận dữ có thể leo thang. Khi cha mẹ nói “Mẹ/Bố thấy con đang rất khó chịu”, trẻ sẽ cảm thấy cảm xúc của mình được công nhận, nhờ đó dễ dàng ổn định hơn.

2. An ủi thay vì phản kháng

Nhiều bậc phụ huynh thường mắc sai lầm khi yêu cầu con "bình tĩnh lại" hoặc "đừng phản ứng quá mức". Nhưng thực tế, những câu nói này không giúp trẻ xoa dịu mà còn khiến chúng cảm thấy bị phán xét, từ đó nổi giận hơn.

Câu nói trên giúp trẻ hiểu rằng, cha mẹ không phán xét mà đang đồng hành cùng con. Trong nhiều trường hợp, sự giận dữ thường che giấu nỗi sợ hãi, buồn bã hoặc thất vọng. Khi cha mẹ truyền tải sự an ủi thay vì chống đối, trẻ sẽ dễ dàng mở lòng hơn.

3. Thể hiện sự quan tâm thay vì áp đặt

Con người luôn có xu hướng phản kháng khi bị kiểm soát, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên. Nếu trẻ đang tức giận mà cha mẹ ra lệnh hoặc buộc chúng thay đổi ngay lập tức, điều đó có thể khiến trẻ cố chấp hơn.

Thay vì vậy, khi cha mẹ chỉ đơn giản nói “Mẹ/Bố ở đây với con”, họ đã giúp biến cuộc đấu tranh giành quyền kiểm soát thành một khoảnh khắc kết nối và yêu thương.

Bernstein kể về một trường hợp thực tế:

Có một bé gái 15 tuổi ở Sienna, Italia, trở về nhà, ném cặp xuống và hét lên: “Con không thể chịu nổi giáo viên của con nữa”.

Nếu cha mẹ cô bé phản ứng bằng “Cẩn thận lời nói của con” hoặc “Giáo viên chắc có lý do của họ”, điều đó có thể khiến cô bé cảm thấy mình không được thấu hiểu, từ đó càng cáu gắt hơn. Nhưng cha của Sienna đã nói: “Bố thấy con đang rất khó chịu. Bố ở đây với con”.

Ngay lập tức, cô bé chỉ lườm một cái rồi im lặng, thay vì nổi cơn thịnh nộ. Một lát sau, cô bé đã bình tĩnh lại và chia sẻ lý do tức giận với cha mình.

Làm thế nào để câu nói này phát huy hiệu quả tốt nhất?

1. Giữ bình tĩnh

Giọng điệu của cha mẹ rất quan trọng. Hãy nói bằng giọng ấm áp, nhẹ nhàng, thay vì thể hiện sự cáu gắt hay trách móc.

2. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể phù hợp

Với trẻ nhỏ, hãy cúi xuống ngang tầm mắt để nói chuyện với con.

Với trẻ lớn hoặc thanh thiếu niên, hãy để chúng có không gian riêng nếu cần thiết.

3. Kiên nhẫn chờ đợi

Trẻ có thể không phản ứng ngay lập tức, nhưng điều quan trọng là chúng nghe thấy và cảm nhận được sự quan tâm của cha mẹ. Hãy để chúng có thời gian để bình tĩnh lại.

4. Nói chuyện lại khi trẻ đã sẵn sàng

Khi con đã bình tĩnh, hãy giúp con tìm ra cách giải quyết vấn đề thay vì chỉ tập trung vào cơn giận ban đầu. Dần dần, khi trẻ lớn lên, chúng sẽ biết rằng cha mẹ luôn là chỗ dựa vững chắc, ngay cả khi chúng có những khoảnh khắc khó chịu nhất.
 

(Tổng hợp nhiều nguồn)


Tin xem thêm

Cà dầm mắm tỏi ớt giòn ngon đưa cơm ngày nắng nóng

Kỹ năng sống
31/07/2025 11

Cà dầm mắm tỏi ớt là món ăn kèm nhưng rất ngon miệng, đưa cơm trong những ngày hè nắng nóng. Cách làm cà dầm mắm tỏi ớt rất đơn giản các bạn nhé!

Bí kíp chọn và bảo quản đậu xanh tươi ngon, thơm bùi

Kỹ năng sống
31/07/2025 11

Khi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến các bí kíp chọn đậu xanh chuẩn ngon dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.

3 dấu hiệu cho thấy cách chăm sóc tóc của bạn chưa đúng

Kỹ năng sống
31/07/2025 10

Muốn có mái tóc khỏe đẹp cần có thói quen chăm sóc đúng cách. Dưới đây là 4 dấu hiệu cảnh báo bạn đang gội đầu không đúng cách và cần khắc phục.

Quán phở ngày bán 1.000 bát của cô dâu xa xứ, lấy chồng hơn 20 tuổi...

Kỹ năng sống
31/07/2025 10

Nhà hàng Phở Việt nhỏ xinh chỉ khoảng 80m2 nằm trên phố Norang, Dongjak, thành phố Seoul, Hàn Quốc do cô dâu Việt đứng bếp luôn tấp nập khách ăn.

6 điều sẽ khiến cha mẹ hối tiếc ở tương lai nếu hiện tại không làm ngay cho con

Kỹ năng sống
31/07/2025 10

Cha mẹ đừng quên rằng tuổi thơ của con chỉ có 1 lần thôi nhé.

6 sai lầm thường gặp khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt

Kỹ năng sống
31/07/2025 09

Dưới đây là 6 sai lầm phổ biến mà nhiều người thường mắc phải khi sử dụng kem chống nắng dạng xịt:

Từng đi bốc gạch thuê và làm đủ nghề, 9x Bình Phước khởi nghiệp thu về hàng tỷ đồng/tháng

Kỹ năng sống
31/07/2025 07

“Cả một năm trời công ty tôi không thể làm ra được sản phẩm ưng ý, làm mẻ nào hư mẻ đó. Có sản phẩm rồi lại không có khách, 3-4 tháng liền đi hết các công ty, dự án xây d...

6 nguyên nhân phổ biến gây ngứa và nhiễm trùng ‘cậu nhỏ’

Kỹ năng sống
30/07/2025 22

Ngứa và nhiễm trùng dương vật gây tình trạng khó chịu, kích ứng, mẩn đỏ... mà nguyên nhân thường do nhiễm nấm, vi khuẩn hoặc virus.

Hành trình từ chàng bốc than trở thành tiến sĩ khiến triệu người cảm phục

Kỹ năng sống
30/07/2025 20

Mới đây, một bản "Lời cảm ơn" dài gần 3.000 chữ trong luận án tiến sĩ đã khiến cộng đồng mạng xôn xao khi chủ nhân của nó là một chàng trai từng mưu sinh trong hầm mỏ nay...

Mỗi ngày 1 thành ngữ Tiếng Anh 30/7

Kỹ năng sống
30/07/2025 20


Cơ quan quản lý trang thông tin điện tử: TỔNG CÔNG TY TRUYỀN THÔNG VNPT-MEDIA
Địa chỉ: Số 57 phố Huỳnh Thúc Kháng, Phường Láng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
ĐKKD: 0106873188 do Sở KH-DT cấp ngày 12/06/2015
Giấy phép trang tin điện tử số: 822/GP-TTĐT do Sở TT-TT Hà Nội cấp ngày 02/03/2017
Email: vnptmedia@vnpt.vn - Điện thoại: 0437722728 - Fax: 0437722733
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Vũ Trường Giang - TGĐ VNPT Media