Dù tia UV là một phần của ánh sáng mặt trời và không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng lại có khả năng gây tổn thương sâu đến cấu trúc da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ ung thư da. Kem chống nắng tạo lớp màng bảo vệ giúp da chống lại sự xâm nhập của tia cực tím.

Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành được lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.

Theo hướng dẫn của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), lượng kem tiêu chuẩn để đạt được hiệu quả chống nắng như công bố trên bao bì là 2mg cho mỗi cm² da. Việc sử dụng ít hơn có thể khiến chỉ số SPF giảm đáng kể, thậm chí chỉ còn một nửa so với mức công bố.

Thoa kem chống nắng cho vùng da mặt

Khuyến nghị cách ước lượng đơn giản như sau:

- Với vùng mặt và cổ: Khoảng 2 đốt ngón tay (áp dụng cho kem dạng kem hoặc lotion), hoặc tương đương 1/4 thìa cà phê (khoảng 1,25 ml).

- Phân bổ theo vùng: Mỗi bên má: ½ đốt; trán: ½ đốt; mũi và cằm: ½ đốt; cổ: ½ đốt.

- Đối với các loại kem có kết cấu lỏng có thể tăng liều lượng để đảm bảo độ phủ đầy đủ.

Thoa kem chống nắng cho toàn thân

Tùy vào mức độ phơi nắng, lượng kem cần sử dụng sẽ thay đổi:

- Toàn thân người lớn: Khoảng 25–30g, tương đương với 2 thìa canh.

- Trẻ em: Dao động từ 10–15g, tùy thuộc vào độ tuổi và diện tích cơ thể.

- Nếu mặc quần áo che kín, chỉ cần bôi kem vào các vùng hở như mặt, cổ, tay, chân, và mu bàn tay.

Tổng hợp nhiều nguồn