Đối với nhiều người, uống nước lạnh là thói quen khó bỏ, nhất là vào những ngày hè nóng nóng. Khi cơ thể bị thiếu nước, khi bạn cảm thấy khát, uống nước lạnh sẽ làm chất lỏng thẩm thấu vào máu nhanh hơn so với bình thường, giúp xoa dịu cơn khát. Tuy nhiên, việc này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.

Có một số thời điểm bạn không nên uống nước lạnh để tránh gây hại cho sức khỏe.

Không uống nước lạnh khi vừa đi ngoài nắng về

Khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn không nên uống nước lạnh. Uống nước lạnh vào thời điểm này có thể gây ra vấn đề liên quan đến cổ họng. Nước lạnh sẽ làm lớp nhầy bảo vệ niêm mạc ở cổ họng bị khô. Khi đó, các loại vi khuẩn, virus có điều kiện thuận lợi để làm tổn thương cơ thể, gây ra các bệnh liên quan đến mũi họng hoặc tiêu hóa. Ngoài ra, nếu chất lượng đá viên không đảm bảo thì sưc skhoer của người sử dụng cũng bị ảnh hưởng.

Có một số thời điểm uống nước lạnh sẽ gây hại cho sức khỏe.

Không nên uống nước lạnh khi tập thể dục

Khi tập thể dục, cơ thể sinh nhiệt, ra nhiều mồ hôi, các lỗ chân lông và mạch máu đều giãn ra. Lúc này, bạn cần hạn chế sử dụng đồ lạnh. Nước lạnh có thể làm nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến các mạch máu và lỗ chân co lại nhanh chóng, làm ảnh hưởng đến quá trình giảm nhiệt, toát mồ hôi. Để bổ sung lượng nước đã mất, bạn nên uống nước ở nhiệt độ phòng.

Không uống nước lạnh khi ăn đồ nóng

Khi ăn đồ nóng, nhiều người uống nước lạnh để hạ nhiệt. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm quá trình bơm máu đến hệ tiêu hóa bị giảm, gây ra cảm giác đầy bụng. Ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng lúc sẽ gây hại cho dạ dày và đường ruột.

Không uống nước lạnh khi bị cúm, cảm lạnh

Khi bị cảm lạnh, bị cúm, bạn không nên uống nước lạnh. Nước lạnh sẽ khiến quá trình hồi phục bị chậm lại, kích thích việc sản sinh các chất nhầy trong mũi, cản trở quá trình hô hấp. Thay vào đó, bạn nên uống nước ấm, các loại trà thảo mộc để tăng cường khả năng miễn dịch.

Không uống nước lạnh trong kỳ kinh nguyệt

Đối với phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, những món ăn, nước uống có tính lạnh như nước đá không phải lựa chọn lý tưởng. Uống nước lạnh trong thời gian này có thể khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Khi đi ngoài trời nóng về, bạn nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể hạ nhiệt rồi mới uống nước. Lúc này, nên hạn chế uống nước lạnh. Tốt nhất nên uống nước ở nhiệt độ phòng.

Khi uống nước, hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ, không uống quá nhiều cùng lúc để tránh tạo áp lực lên các bộ phận trong cơ thể.

Bổ sung nước thường xuyên, không nên đợi tới lúc khát mới uống. Việc chờ đến khi cơ thể thấy khát tức là bạn đang bị thiếu nước. Tình trạng này duy trì trong thời gian dài sẽ gây hại cho sức khỏe.

Ngoài việc uống nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng các loại trà, nước trái cây tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cần hạn chế uống các loại nước chứa nhiều đường và không sử dụng bất cứ loại nước nào để thay thế hoàn toàn cho nước lọc.

Tổng hợp nhiều nguồn.