Khoảng 2 tháng nay, diễn viên Angela Phương Trinh theo chương trình tập luyện cường độ cao cùng huấn luyện viên là lực sĩ Phạm Văn Mách vì trước đó bỏ bê gym dẫn đến giảm 12kg, sức khỏe kém.

Cô tập 6 buổi/tuần gồm 4 buổi tập kháng lực (tập với tạ, dây đàn hồi...) và 2 buổi cardio (bài tập tim mạch như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, nhảy dây, tập với máy cardio...), mỗi buổi khoảng 45 - 60 phút.

Một huấn luyện viên thể hình chia sẻ với VietNamNet: "Tập với thầy giỏi như lực sĩ Phạm Văn Mách là điều quan trọng nhưng cần ghi nhận Angela Phương Trinh ở ý thức, ý chí và cả kinh nghiệm tập luyện. Tôi đánh giá cao việc cô ấy tập đều nhóm cơ, nhất là tập tốt các nhóm cơ khó phát triển như: xô, chân".

"Cần lưu ý rằng nữ khó phát triển cơ bắp hơn nam giới vì các yếu tố như: lượng testosterone thấp; sinh lý tự nhiên thiên về tích mỡ, không cơ; cấu trúc khung xương nhỏ hơn... Vì vậy, cơ bắp của Angela Phương Trinh có thể gọi là 'cuồn cuộn' so với nữ giới. Tôi chưa ấn tượng về nữ nghệ sĩ Việt Nam nào có cơ bắp như vậy", anh nói thêm.

Ngoài tập luyện, Angela Phương Trinh còn theo chế độ ăn riêng với 5 bữa gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Để xây dựng cơ bắp, cô tiêu thụ khoảng 98g protein/ngày, chủ yếu từ whey protein trong thực phẩm bổ sung và lòng trắng trứng gà do ăn chay trường.

Nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học, Angela Phương Trinh sở hữu hình thể cân đối, săn chắc, có thể "cân" nhiều phong cách trang phục khác nhau.

Theo Hải Lan/VietNamNet