Bài tập giúp da mặt tăng độ đàn hồi

14/07/2025 09:30

1. Căng da vùng trán

- Đặt lòng bàn tay lên trán.

- Kéo da nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên.

- Giữ 10 giây, lặp lại 10–15 lần.

- Tác dụng: Giảm nếp nhăn vùng trán, giúp da săn chắc hơn.

2. Tập cho vùng mắt

- Dùng hai ngón tay giữ nhẹ phía trên lông mày, nâng và hạ lông mày.

- Đặt ngón tay dưới mắt, lặp lại động tác nâng-hạ tương tự.

- Lặp lại mỗi bên 10 lần, 3 hiệp.

- Tác dụng: Ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ quanh mắt.


3. Massage cho má

- Véo nhẹ hai bên má, sau đó vuốt nhẹ lên theo hướng xương gò má.

- Lặp lại khoảng 10 lần.

- Tác dụng: Làm săn chắc vùng da má – khu vực dễ chảy xệ.

4. Vận động mí mắt

- Nhắm mắt, ấn nhẹ vào vùng dưới mắt.

- Mở mắt chậm rãi, hướng ánh nhìn lên trần nhà.

- Nhắm mắt lại, lặp lại 3 lần.

- Tác dụng: Tăng cường cơ mí, giúp giảm mỏi và chảy xệ vùng mắt.

5. Tập cơ quanh miệng

- Cười thật rộng, dùng lòng bàn tay kéo má về phía tai.

- Thư giãn, sau đó xoa nhẹ quanh miệng.

- Lặp lại 10 lần.

- Tác dụng: Giảm nếp nhăn quanh miệng, vùng dễ vận động nhiều.

6. Căng da cằm và cổ

- Ngồi hoặc đứng thẳng, nghiêng đầu ra sau, không cong lưng.

- Đẩy hàm dưới ra trước, giữ vài giây.

- Lặp lại 5 lần, nghỉ rồi lặp lại tiếp.

- Tác dụng: Ngăn ngừa cổ gà và cải thiện dáng cổ.

Tổng hợp nhiều nguồn


Tin xem thêm

Bí quyết rau lang xào tỏi xanh mướt như nhà hang

Kỹ năng sống
14/07/2025 11

Rau khoai lang không chỉ nhuận tràng mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể... Món ăn này vừa đơn giản, lại ngon miệng.

3 cách mặc áo sơ mi tối màu sang trọng mà vẫn trẻ trung

Kỹ năng sống
14/07/2025 10

Tham khảo 3 cách phối đồ sau đây, chị em sẽ không lo bị cộng tuổi khi diện áo sơ mi tối màu.

Lợi, hại chuyện cạo lông làm đẹp

Kỹ năng sống
14/07/2025 10

Trong khi một số người thường cạo lông hàng ngày thì một số khác lại rất ít khi có thói quen này. Vậy, cao lông và không cạo lông, điều nào tốt cho da hơn?

Chuyên gia Harvard thường xuyên nói 3 câu để tăng EQ cho con

Kỹ năng sống
14/07/2025 10

Dưới đây là 3 cụm từ mà nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ, thường xuyên sử dụng để giúp con mình có EQ cao.

Vợ Việt rủ chồng Mỹ bỏ phố về rừng, đào hồ trồng sen, cuốc đất làm vườn

Kỹ năng sống
14/07/2025 10

Yêu thích cuộc sống gần gũi thiên nhiên, chị Trần Uyên Như rủ chồng Mỹ bỏ phố về rừng. Cả hai cùng đào hồ, cuốc đất, trồng một khu vườn có sen, rau quả trên xứ sở cờ hoa.

Ông bố Hà Nội tự tay làm trại hè ý nghĩa, 4 con vui sướng tận hưởng mùa hè

Kỹ năng sống
14/07/2025 09

Xuất phát từ mong muốn tự tay tạo ra mùa hè ý nghĩa cho các con, vợ chồng anh Linh (Hà Nội) quyết định thực hiện "trại hè" của riêng nhà mình.

3 không khi ăn ngao

Kỹ năng sống
14/07/2025 09

Có giá trị dinh dưỡng cao, ngao là lựa chọn tốt cho tim mạch nếu được chế biến đúng cách. Ngoài ra, một số người cũng nên tránh loại hải sản này.

Thán phục cụ bà người Ê Đê biết nói 5 thứ tiếng dân tộc

Kỹ năng sống
14/07/2025 08

Bà H'tum Niê, gần 70 tuổi, người Ê Đê, ở xã biên giới Buôn Đôn, tỉnh Đắk Lắk, biết nói 5 thứ tiếng dân tộc khiến ai cũng thán phục.

Bỏ 5 triệu đầu tư, 9x Bến Tre giờ thu nhập cả tỷ đồng mỗi năm từ việc nuôi cá

Kỹ năng sống
14/07/2025 07

Chỉ với 5 triệu ban đầu để đầu tư mua cá về nuôi, nay anh đã có doanh thu lên đến cả tỷ đồng mỗi năm.


Cơ quan quản lý trang thông tin điện tử: TỔNG CÔNG TY TRUYỀN THÔNG VNPT-MEDIA
Địa chỉ: Số 57A phố Huỳnh Thúc Kháng, Phường Láng Hạ, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
ĐKKD: 0106873188 do Sở KH-DT cấp ngày 12/06/2015
Giấy phép trang tin điện tử số: 822/GP-TTĐT do Sở TT-TT Hà Nội cấp ngày 02/03/2017
Email: vnptmedia@vnpt.vn - Điện thoại: 0437722728 - Fax: 0437722733
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Vũ Trường Giang - TGĐ VNPT Media