1. Căng da vùng trán
- Đặt lòng bàn tay lên trán.
- Kéo da nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên.
- Giữ 10 giây, lặp lại 10–15 lần.
- Tác dụng: Giảm nếp nhăn vùng trán, giúp da săn chắc hơn.
2. Tập cho vùng mắt
- Dùng hai ngón tay giữ nhẹ phía trên lông mày, nâng và hạ lông mày.
- Đặt ngón tay dưới mắt, lặp lại động tác nâng-hạ tương tự.
- Lặp lại mỗi bên 10 lần, 3 hiệp.
- Tác dụng: Ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ quanh mắt.
3. Massage cho má
- Véo nhẹ hai bên má, sau đó vuốt nhẹ lên theo hướng xương gò má.
- Lặp lại khoảng 10 lần.
- Tác dụng: Làm săn chắc vùng da má – khu vực dễ chảy xệ.
4. Vận động mí mắt
- Nhắm mắt, ấn nhẹ vào vùng dưới mắt.
- Mở mắt chậm rãi, hướng ánh nhìn lên trần nhà.
- Nhắm mắt lại, lặp lại 3 lần.
- Tác dụng: Tăng cường cơ mí, giúp giảm mỏi và chảy xệ vùng mắt.
5. Tập cơ quanh miệng
- Cười thật rộng, dùng lòng bàn tay kéo má về phía tai.
- Thư giãn, sau đó xoa nhẹ quanh miệng.
- Lặp lại 10 lần.
- Tác dụng: Giảm nếp nhăn quanh miệng, vùng dễ vận động nhiều.
6. Căng da cằm và cổ
- Ngồi hoặc đứng thẳng, nghiêng đầu ra sau, không cong lưng.
- Đẩy hàm dưới ra trước, giữ vài giây.
- Lặp lại 5 lần, nghỉ rồi lặp lại tiếp.
- Tác dụng: Ngăn ngừa cổ gà và cải thiện dáng cổ.
Tổng hợp nhiều nguồn
Rau khoai lang không chỉ nhuận tràng mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể... Món ăn này vừa đơn giản, lại ngon miệng.
Tham khảo 3 cách phối đồ sau đây, chị em sẽ không lo bị cộng tuổi khi diện áo sơ mi tối màu.
Trong khi một số người thường cạo lông hàng ngày thì một số khác lại rất ít khi có thói quen này. Vậy, cao lông và không cạo lông, điều nào tốt cho da hơn?
Dưới đây là 3 cụm từ mà nhà giáo dục, nhà nghiên cứu EQ được đào tạo tại Đại học Harvard, Mỹ, thường xuyên sử dụng để giúp con mình có EQ cao.
Yêu thích cuộc sống gần gũi thiên nhiên, chị Trần Uyên Như rủ chồng Mỹ bỏ phố về rừng. Cả hai cùng đào hồ, cuốc đất, trồng một khu vườn có sen, rau quả trên xứ sở cờ hoa.
Xuất phát từ mong muốn tự tay tạo ra mùa hè ý nghĩa cho các con, vợ chồng anh Linh (Hà Nội) quyết định thực hiện "trại hè" của riêng nhà mình.
Có giá trị dinh dưỡng cao, ngao là lựa chọn tốt cho tim mạch nếu được chế biến đúng cách. Ngoài ra, một số người cũng nên tránh loại hải sản này.
Bà H'tum Niê, gần 70 tuổi, người Ê Đê, ở xã biên giới Buôn Đôn, tỉnh Đắk Lắk, biết nói 5 thứ tiếng dân tộc khiến ai cũng thán phục.
Chỉ với 5 triệu ban đầu để đầu tư mua cá về nuôi, nay anh đã có doanh thu lên đến cả tỷ đồng mỗi năm.