Vào cuối tháng 1, vị CEO (giám đốc điều hành) của một chuỗi đồ uống tại Đài Loan (Trung Quốc) đã qua đời, nghi ngờ đau tim sau khi tắm. Theo Business Today, ban đầu, người đàn ông 42 tuổi này nghĩ rằng mình mệt mỏi thông thường nên nói với người nhà: “Không cần đến bệnh viện, chỉ cần nằm nghỉ một lúc”. Nhưng bệnh tình trở nặng, bệnh nhân phải vào viện cấp cứu và tử vong 1 giờ sau đó.

Nhiệt độ giảm, nguy cơ đau tim tăng

Bác sĩ gia đình Liễu Bằng Trì cho biết, một nghiên cứu năm 2023 phát hiện ra rằng khi nhiệt độ từ 15 đến 32 độ C, nguy cơ nhồi máu cơ tim ở những người trên 50 tuổi sẽ tăng 1,1% cho mỗi lần nhiệt độ giảm 1 độ.

Theo TVBS, các cuộc khảo sát trước đây ghi nhận, tỷ lệ bị tăng huyết áp ở nhóm từ 18 đến 40 tuổi tại Đài Loan (Trung Quốc) khoảng 4,5%, tương đương 350.000 đến 360.000 người. Có tới 60% trong số đó không biết mình bị huyết áp cao do không có triệu chứng rõ rệt. Một số người bộc lộ các dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, ù tai, tê tay, cứng cổ, chảy máu mắt và mặt đỏ bừng.

Một số sơ suất trong sinh hoạt hằng ngày có thể dẫn tới tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Thạch Thảo

Lưu ý khi tắm để bảo vệ sức khỏe

- Làm ấm cơ thể từ từ: Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, tắm nước quá nóng có thể gây thay đổi thân nhiệt đột ngột, gây áp lực cho tim. Đối với những người bệnh tim, điều này dễ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ do huyết áp tăng cao. Tốt hơn hết, mọi người nên tắm với nước ấm, không quá nóng.

Bác sĩ Liễu Bằng Trì đề xuất bạn nên để cơ thể từ từ thích nghi với nhiệt độ nước, đặc biệt là những người có mạch máu nhạy cảm. Đầu tiên, hãy cảm nhận nhiệt độ nước bằng tay hoặc chân. Đợi cho đến khi bạn cảm thấy nước ấm dần lên mới bắt đầu xả nước lên người sẽ đảm bảo an toàn hơn. Như vậy, bạn hãy rửa sạch chân tay trước, sau đó mới tới phần thân thể.

- Không tắm quá lâu: Tắm lâu có thể dẫn đến mất nước, điều này làm tăng gánh nặng lên tim và làm tăng nguy cơ phát sinh các vấn đề tim mạch. Theo Webmd, vào mùa đông, nên giới hạn thời gian tắm khoảng 5 đến 10 phút để tránh gây căng thẳng không cần thiết cho tim. Bác sĩ Liễu Bằng Trì khuyên bạn nên bật đèn sưởi hoặc mở nước nóng trước khi tắm để nhiệt độ phòng không quá thấp khi cởi quần áo.

- Không bước chân trần ra khỏi phòng tắm: Bước chân ra sàn lạnh giá sẽ khiến huyết áp tăng cao, dẫn tới nguy cơ nhồi máu cơ tim. Do đó, hãy nhớ đi dép trước khi bước ra khỏi phòng tắm. Bạn cũng nên lau khô người, mặc quần áo ngay sau khi tắm để cơ thể không bị ngấm lạnh bên ngoài.

Theo VietNamNet