Nhảy việc không giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

17/03/2025 20:00
Đổi sếp, đồng nghiệp và môi trường làm việc không khiến người lao động bớt áp lực hơn chỗ làm cũ.


Anthony Klotz, nhà tâm lý học tổ chức và giáo sư tại Đại học Texas A&M, Mỹ đã nhắc về cụm từ "trào lưu nhảy việc vĩ đại" để mô tả về làn sóng bỏ việc sau đại dịch hồi tháng 5/2021, diễn ra tại Mỹ và nhiều quốc gia trên thế giới.

Limeade, tổ chức chuyên nghiên cứu và cải thiện hạnh phúc của nhân viên, khảo sát 1.000 lao động Mỹ có việc mới vào năm 2021 để xem xét lý do tại sao bỏ việc. 40% người được hỏi quyết định nghỉ bởi cảm giác kiệt sức, đặc biệt đại dịch làm trầm trọng thêm tình trạng kiệt sức trong 20 tháng qua.

Cuộc khảo sát Gen Z và Gen Y năm 2022 của hãng kiểm toán - tư vấn toàn cầu Deloitte Global cho biết, kiệt quệ về sức lực và tinh thần là lý do hàng đầu khiến người trẻ nghỉ việc hàng loạt. Trong đó, 40% Gen Z (từ 19 đến 24 tuổi) và 24% Gen Y (từ 28 đến 39 tuổi) muốn nhảy việc trong hai năm qua.

"Tình trạng thiếu hụt lao động tiếp tục diễn ra, buộc nhân viên phải gánh vác nhiều trách nhiệm hơn, cản trở sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống", tiến sĩ Natalie Baumgartner, nhà tâm lý học và chuyên gia hành vi tại nơi làm việc, nói. Trước thực tế trên, thế hệ trẻ hy vọng có thể tìm thấy nền văn hóa công sở ở chỗ làm mới phù hợp hơn, giúp giảm bớt tình trạng kiệt sức hiện tại.

Nhưng nhảy việc có thực sự là giải pháp tốt nhất? Giáo sư về hành vi tổ chức tại Đại học Cornell, Mỹ Vanessa Bohns, cho rằng hành động này không giúp ích nhiều như mọi người vẫn nghĩ.

"Nhiều người nói rời bỏ công việc hiện tại là cách duy nhất để thoát khỏi căng thẳng, mệt mỏi nhưng bạn cần cân nhắc kỹ về nguyên nhân cũng như định hướng tương lai", giáo sư Vanessa nói.

Kiệt sức bắt nguồn từ lịch trình làm việc căng thẳng, kéo dài, không được nghỉ phép hoặc như kỳ vọng ban đầu. Nhiều nhân viên phải ưu tiên công việc hơn cuộc sống riêng tư và bắt đầu cho rằng nghỉ việc sẽ giảm áp lực.

Nhưng nhóm người này sớm rơi vào tình cảnh tương tự khi nảy sinh áp lực, mệt mỏi ở môi trường mới. "Bỏ cuộc lúc nào cũng dễ dàng hơn vượt qua khó khăn. Bất kỳ bạn làm ngành gì, công việc nào vẫn luôn có một kịch bản chung. Công ty của bạn ở đâu? Những yêu cầu công việc cần thực hiện là gì? Bạn định chăm sóc bản thân ra sao?... là những câu hỏi tôi thường đặt ra với khách hàng. Chúng giá trị hơn việc hỏi họ có muốn nghỉ việc không", bác sĩ Gisbert-Tay nói.

Thay vì coi các dấu hiệu kiệt sức là tín hiệu để nhảy việc, chuyên gia khuyên nhân viên cân nhắc các giải pháp khắc phục, trước thực trạng nhiều lao động có cái nhìn tiêu cực quá mức về việc làm thời hậu đại dịch.

Natalie Baumgartner, nhà tâm lý học và chuyên gia hành vi tại nơi làm việc nhấn mạnh, lao động trẻ cần lên tiếng, đấu tranh cho quyền lợi thay vì tự làm khó bản thân và rút lui.

"Các nhân viên vẫn có thể rời đi, nhưng không được đánh giá thấp một công ty biết lắng nghe, nhận ra sai lầm và khắc phục để cải thiện những điểm không vừa lòng của người lao động", bà Vanessa nói.

Để đối phó với cảm giác quá tải trong công việc, bác sĩ Gisbert Tay khuyên lao động trẻ nên dành thời gian chăm sóc bản thân. Khi bị kiệt sức nên chủ động nghỉ phép và sử dụng thời gian đó để phục hồi.

"Gặp gỡ bạn bè, dành thời gian nghỉ ngơi và hoàn thành các mục tiêu cá nhân đều giúp bạn tái tạo năng lượng, chống lại kiệt sức. Đặc biệt duy trì thói quen ngủ đủ giấc", bác sĩ Gisbert Tay nói.

Tổng hợp nhiều nguồn

Tin xem thêm

Nhảy việc không giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Kỹ năng sống
17/03/2025 20

Đổi sếp, đồng nghiệp và môi trường làm việc không khiến người lao động bớt áp lực hơn chỗ làm cũ.

Mỗi ngày 1 thành ngữ Tiếng Anh 17/3

Kỹ năng sống
17/03/2025 20

Mỡ thừa tích ở vị trí nào nguy hiểm nhất?

Kỹ năng sống
17/03/2025 16

Lượng mỡ thừa tập trung vào một số vị trí nhất định có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm trong đó có đột quỵ và ung thư.

Trải nghiệm hương vị độc đáo với món cá hấp bia cuốn bánh tráng

Kỹ năng sống
17/03/2025 11

Cá hấp bia cuốn bánh tráng là món ăn đặc trưng của ẩm thực Việt Nam, kết hợp hương vị thơm ngon của cá hấp bia và sự tươi mát của rau sống, bánh tráng. Món ăn này không c...

999 hoa hậu, nam vương các quốc gia tham gia tuần lễ thời trang tại Việt Nam

Kỹ năng sống
17/03/2025 10

Tuần lễ Thời trang sinh viên toàn cầu (Global Student Fashion Week 2025 - GSFW) quy tụ 999 hoa hậu, nam vương khắp các quốc gia, 900 vũ công và hơn 6.000 khách mời danh d...

Chuyện tình yêu đẹp của cặp vợ Việt - chồng Tây bán xúc xích ở vỉa hè

Kỹ năng sống
17/03/2025 10

Một chàng trai người Hà Lan nghe theo tiếng gọi của con tim quyết định từ bỏ mọi thứ tại đất nước xinh đẹp của mình, bay nửa vòng trái đất sang gặp một cô gái người Việt ...

Chăn nuôi bò thịt cải thiện đời sống hộ nghèo ở Phú Tân

Kỹ năng sống
17/03/2025 08

Cuối tháng 10/2024, xã Tân Trung (huyện Phú Tân, tỉnh An Giang) tổ chức trao bò giống cho các hộ nghèo, cận nghèo và hộ mới thoát nghèo trên địa bàn.

Gặp rắn trong rừng, bạn phải làm gì?

Kỹ năng sống
17/03/2025 08

Nếu đang đi dạo trong rừng, bạn không may bị rắn cắn và không có ai ở xung quanh để hỗ trợ ngay lúc đó.

Đứa trẻ mồ côi nhặt rác kiếm tiền đỗ vào đại học hàng đầu châu Á, giờ ra sao?

Kỹ năng sống
17/03/2025 07

TRUNG QUỐC - Câu chuyện Vy Nhân Long mồ côi cha mẹ năm 13 tuổi, sống sót bằng cách nhặt rác, phế liệu và đỗ trường top 1 châu Á đã trở thành biểu tượng của sự nỗ lực và k...


Cơ quan quản lý trang thông tin điện tử: TỔNG CÔNG TY TRUYỀN THÔNG VNPT-MEDIA
Địa chỉ: Số 57A phố Huỳnh Thúc Kháng, Phường Láng Hạ, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
ĐKKD: 0106873188 do Sở KH-DT cấp ngày 12/06/2015
Giấy phép trang tin điện tử số: 822/GP-TTĐT do Sở TT-TT Hà Nội cấp ngày 02/03/2017
Email: vnptmedia@vnpt.vn - Điện thoại: 0437722728 - Fax: 0437722733
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Vũ Trường Giang - TGĐ VNPT Media